Sunday, August 15, 2010

RETIRO DE QIGONG e MEDITAÇÂO TAOÍSTA na Casa da Aroeira, 22,23 e 24 Outubro 2010

Perceber o nosso lugar no Universo, encontrar equilíbrio e resgatar força intrínseca é o caminho mais certo para um retorno á Saúde Integral. O QiGong conduz gradualmente a esse estado de bem estar físico, emocional e mental, através de um conjunto de posturas  e movimentos lentos, coordenados através da respiração para permitir o livre fluir da Energia Vital 'Qi' no interior do corpo. Promovendo a saúde e longevidade dos principais órgãos e sistemas fisiológicos de corpo, esta arte milenar faz parte da prática energética diária dos monges Taoístas nas montanhas sagradas da China bem como do crescente numero de praticantes ocidentais que beneficiam dos seus efeitos.

Através da meditação podemos gerar, transformar e circular a energia vital interna, promovendo a saúde e longevidade do corpo e um aumento da percepção e conciência. A meditação taoísta tem como princípios a Concentração, expandindo a consciência das sensações do corpo físico, até que o foco da atenção fique apenas na respiração e a Quietude da mente, promovendo a intuição e o aflorar de ‘insights’ profundos. 
Os 5 Sons Terapêuticos são utilizados com o objectivo de harmonizar, sedar ou estimular os principais órgãos do corpo. Estes mantras, entoados em ‘overtone’ e em conjunto com visualizações específicas exercem uma massagem interna profunda ao corpo ao mesmo tempo que acalmam e silenciam a mente.

Conteúdo programático do retiro de 24,25 e 26 de Setembro de 2010:

SEXTA-FEIRA
Chegada apartir das 19h. Jantar partilhado seguido de sessão de apresentação do retiro.
 A SESSÃO de APRESENTAÇÃO É GRATUÍTA E NAO IMPLICA A FREQUENCIA NO RETIRO DE FIM DE SEMANA

SÁBADO
6:30h ACORDAR

7:00-8:15h Noções basicas de automassagem, Exercícios Tradicionais Taoístas de Respiração e recolha de Energia do Sol (Taoist Sun Gazing).  Caso o tempo permita a realizar na praia da Fonte da Telha.

8:30h PEQUENO ALMOÇO

9:30-12:00h Contextualização teórica de 'Taoist Sun Gazing'. Pratica Qigong para a Longevidade- Yang Sheng Gong I .

12:30h ALMOÇO E TEMPO LIVRE ( Praia e caminhada na mata da Arriba Fóssil da Costa da Caparica)

15.30-18:00h Meditação Taoísta Sentada (Gerar, Refinar e Distribuir a energia vital no corpo). Técnicas Tradicionais Taoístas de limpeza energética e eliminação de toxinas
Fundamentos teóricos: A Tradição Wudang Chun Yang e as 8 Colunas de Virtude Taoístas.

19:00h JANTAR E TEMPO LIVRE

20:00-21:30h Introdução aos 5 Sons Terapeuticos. Meditação com mantras Taoístas (Five Tone Healing Music: instruments, energy/vibration, song and theory. Sacred Taoist mantras and Overtones.)

22:00 DESCANSO

DOMINGO
6:30h ACORDAR

7:00-8:15h Noções basicas de automassagem, Exercícios Tradicionais Taoístas de Respiração e recolha de Energia do Sol (Sun Gazing). Meditação Taoísta com os 5 elementos (Fogo, Terra, Metal, Água e Madeira) Caso o tempo permita a realizar na praia da Fonte da Telha.

8:30h PEQUENO ALMOÇO

9:30-12:00h Treino leve de fortalecimento muscular e correcção postural. Revisão do sistema Wudang Qigong para a Longevidade- Yang Sheng Gong I .

12:30h ALMOÇO E TEMPO LIVRE

15.00-17:00h Técnicas Tradicionais Taoístas de limpeza energética e eliminação de toxinas, Da Gong  Meditação Taoísta(Gerar, Refinar e Distribuir a energia vital no corpo). 



Notas:

O retiro inclui a estadia para 2 noites, estado disponivel uma cozinha equipada para realização de refeições comuns vegetarianas.
O acordar será ajustado ao longo do ano, 30 min antes do nascer do Sol.

Durante o retiro poderão ser ainda abordados, a pedido dos participantes diferentes tópicos, nomeadamente,
Meridianos, pontos de acupunctura, Chin Na e técnicas taoístas de defesa pessoal.
Filosofia Taoísta e Textos Sagrados Dao De Jing, Chuang Tzu, I Jing - Livro das mutações.

O retiro prevê a dormida no local de sexta para sábado e sábado para domingo, devendo os participantes levar saco de cama para o efeito.
Cada participante deve levar comida para preparar um refeição vegetariana simples para 6 pessoas (outros ajudam na preparação...correu bem nos retiros anteriores por isso a proposta mantem-se para este).
Levar roupa confortável para fazer exercício e um casaco quente para as práticas da manhã.
Os retiros decorrerão no 3º ou 4º fim de semana de cada mês, em data a anunciar atempadamente, estando limitado a  9 participantes por seminário.

Investimento do retiro Sexta a Domingo: 150€
Para praticantes que tenham feito já um primeiro retiro e queiram aprofundar a prática: 110€
Palestra de apresentação Sexta-feira das 19:00 as 20:30h - Gratuita

A reserva é feita mediante o deposito de 20€ (sem devolução no caso de desistência) na conta BCP NIB 003300000004702459516, seguido de SMS de confirmação para o no 925 753 822 ou e-mail para nfomiguel@gmail.com até ao dia 21 Outubro. O restante será pago no local e na altura do retiro.


ESTÃO ABERTAS AS INCRIÇÔES PARA OS RETIROs A DECORRER OUTUBRO (dias 22, 23 e 24 Setembro) e NOVEMBRO (dias 26,27 e 28 Outubro) de 2010.

Inscrições e pedidos de informações:
Nuno Ordens Miguel 925753822\ 919460025        e-mail: nfomiguel@gmail.com
Joana Prata             969407033                          e-mail: joanamprata@yahoo.com.br

Local dos retiros:
Casa da Aroeira - R. Ivone Silva AROEIRA 2820-597 Charneca da Caparica junto ao restaurante ChakaZull.

Sunday, August 01, 2010

Aulas regulares semanais de Wudang KungFu na Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa

Características do Sistema Wudang GongFu

GongFu (KungFu) é o nome comum utilizado para designar as artes marciais tradicionais chinesas, estando estas divididas em duas escolas milenares principais:
-Escola externa, tornada celebre nos mosteiros de Shaolin (Budista), focada no trabalho fisico e aumento da força muscular.
-Escola interna, provenientes dos mosteiros de Wudang (Taoísta), focados na pratica da meditação e cultivo ...do ‘Qi’ ou ‘Energia Vital’, mantendo o corpo fisico relaxado.
Perceber o nosso lugar no Universo, encontrar equilibrio e resgatar força intrínseca é o caminho mais certo para um retorno á saúde integral. O sistema Wudang Kung Fu conduz gradualmente a esse estado de bem estar fisico, emocional e mental, através de um conjunto de estilos internos ainda hoje praticados pelos monges Taoístas nas montanhas sagradas da China.

A linhagem Wudang ChunYang
A linhagem ChunYang é originaria da montanha de Wudang , na provincia de Hubei, China. É iniciada na dinastia Tang por Lu Dong Bing (1ª Geracão Wudang Chun Yang), um dos mestres marciais e de cura Taoístas mais conhecidos da pratica alquimica interna.
A Música, Caligrafia, Espada, Artes Marciais, Medicina Tradicional Chinesa, Cerimónia e Alquimia estão entre as muitas portas através das quais o Grande Tao pode ser sentido. A tradição Chun Yang é uma das únicas a combinar todas estas artes de uma forma holistica, seguindo assim preceitos que conduzem á harmonia entre o Homem e a Natureza.
Actualmente a herança e práticas internas Chun Yang estão vivas no interior de mosteiros Taoístas nos montes Wudang.

Práticas internas de Wudang GongFu
Chun Yang Taiji
A forma Chun Yang Taiji usa 18 movimentos executados suave e lentamente, coordenados entre si para gerar emissões poderosas e rápidas de energia para o exterior.
A sequência de movimentos é baseada no com-portamento de uma variedade de animais, sendo a forma base de cultivo de energia interna utilizada na linhagem Chun Yang.

Yang Sheng Gong - Longevidade
Yang Sheng pode ser traduzido como ‘subida de vida’ ou longevidade. Esta forma de QiGong é dividida em 3 secções, cada uma contendo 9 movimentos.
A primeira secção reforça a Energia Pré-Natal (Jing), a segunda nutre a Energia Pós-Natal (Qi ) e a terceira desenvolve a Energia Espiritual (Shen). É uma forma alquímica de transmutação e sublimação da energia Jing para Qi e desta para Shen.

Da Gong – Desintoxicação e limpeza energética
Este método Taoísta antigo treina a capacidade de implosão de energia no Dantien (centro energético), dispersando-a pelo corpo de forma a promover a eliminação de toxinas acumuladas nos órgaos e a circulação energética em todos os meridianos.
Esta prática é utilizada também para a protecção dos órgãos vitais e membros do corpo de impactos provocados por ataques externos ou quedas.

Chun Yang Taiji Espada
Esta forma promove o respirar unificado entre o corpo e a espada, permitindo ao praticante fluir através de conjunto de movimentos do corpo e expandi-los através da respiração criando uma sinergia dinâmica com a espada.

Sons Terapêuticos, Mantras e Overtones
Existem 5 sons internos e 5 sons externos, ambos com indicações terapêuticas, utilizados com o objectivo de harmonizar, sedar ou estimular os principais órgãos do corpo.
Estes mantras, entoados em ‘overtone’ e em conjunto com visualizações específicas exercem uma massagem interna profunda ao corpo, activando a circulação da Energia Vital e do Sangue ao mesmo tempo que acalmam e silenciam a mente.

Meditação Taoísta
A meditação Taoísta trabalha todos os níveis do Ser, conhecidos na tradição Taoísta por ‘3 Tesouros’: Essência (corpo), Energia (respiração) e o Espirito (Mente).
A prática da meditação Taoísta começa com a abertura da Órbita Microcósmica, fazendo circular a Energia Vital nos meridianos Yin e Yang principais do corpo, expandindo a consciência das sensações do corpo físico, até que o foco da atenção fique apenas na respiração. A mente acalma e a intuição faz-se sentir na forma de ‘insights’ profundos.


Informações:

Conteúdo Programático das aulas:

As aulas pretendem ser um ponto de encontro regular onde o aluno desenvolverá gradualmente as seguintes artes internas

Chun Yang Taiji
Yang Sheng Gong - Longevidade
Da Gong – Desintoxicação e limpeza energética
Chun Yang Taiji Espada
Sons Terapêuticos, Mantras e Overtones
Meditação Taoísta

Destinatários:

Todos os interessados na filosofia e prática Taoísta como meio de auto-conhecimento, desenvolvimento espiritual, saúde e bem estar.

Horário:
Tercas feiras, das 20.00h as 21.30h
Quintas feiras, das 20.00h as 21.30h
Preço:
2x por semana: 40€
1X por semana: 30€
Aulas Avulso 10€\aula
Inscrições:
Telefones 925753822 ou 919460025
Através do Grupo ' Centro de Estudos Avançados Taoistas' ou na secretaria da Escola Superior de medicina Tradicional Chinesa (ESMTC* - UMCN** - OMS***)
*A Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa é representante em Portugal da Universidade de Medicina Chinesa de Nanjing (UMCN**). Não reconhecida oficialmente em Portugal
***Centro de colaboração da Organização Mundial de Saúde (OMS) para a formação em MTC em todo o mundo.